FC2ブログ
ふんばれ!Liya。
くる日もくる日も散歩に行っては飼い犬のウンコをすくう男のたわごと。
週末寝だめは是か非か。
録画しといた先週の「噂の!東京マガジン」
見ると“今週の見出し大賞”は「AERA」だった。

「週末寝だめ」は疲れを増す 平日の寝不足
を補おうと休日に寝だめをすると体内時計が
ずれて、「時差ボケ」状態になるんですって!
さらに、翌週に疲労感がでて仕事にも影響!
これを社会的時差ボケと言い、社会問題に!
海外では肥満や糖尿病などの生活習慣病の
リスクまで寝だめが高めると言われてるって。

日本の調査では、カラダを動かす時間が長い
仕事よりもオフィスワークの人のほーが慢性
睡眠不足に陥りやすく、男性より女性が多い。
仕事に加え、家事や育児の負担によるらしー。

正しい二度寝は、休日もいつも通りの時間に
起きていったん朝日を浴びてからまた寝る。

あ、先月、正月にひいた風邪のせいか咳が
続いてたから近所の医院に行くと過労だと。
そこまで仕事はハードではないけど、平日の
平均睡眠時間3~4時間ゆーたらソレだって。
お爺ちゃん先生に、週末は寝だめしなさい!
って言われたんだけど、どっちを信じたら?

CIMG9530_20190311102049817.jpg
19.3.11 8:38

飼い犬は、毎日寝だめしているよ…。


↓あなたのクリックを心からお待ちしています。

ふんばれ!Liya。
コメント
コメント
コメントの投稿
URL:
本文:
パスワード:
非公開コメント: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
トラックバック URL
トラックバック
copyright © 2019 ふんばれ!Liya。 all rights reserved.
Powered by FC2ブログ.